Koşu Ayakkabısının Bakımı

Koşu Ayakkabısının Bakımı

Koşu ayakkabılarını uzun süreli kullanmak istiyorsanız bakımlarını ihmal etmemelisiniz. Kullanım sürelerinin uzun vadeli olabilmesi için bakımlarını yapmak şarttır. Koşu ayakkabılarınızı satın alırken kullanım amacına göre seçimi yapmalısınız. Düz yol koşusuysa eğer...
Merdivenlerde Koşmak

Merdivenlerde Koşmak

Merdivenlerde koşmak, vücudumuzu dikey olarak çalıştırır. Bacak kaslarınızdan ziyade tüm vücuda etki eder. Merdivenlerde antrenman yapmak ise, koşu sırasında harcadığınız eforun yarı zaman diliminde performans sonucunu almanızı sağlar. Merdiven antrenmanları aynı...
Koşuya Yeni Başlayanlar

Koşuya Yeni Başlayanlar

Koşmak, hep başlanılmak istense de doğru planlama yapılmadığından dolayı bir türlü başlanılamamaktadır. Koşmak için öncelikle temel ihtiyaçlarımızı sağlamalı ve fiziki olarak kendimizi belirli periyotlarda koşmaya hazırlayabiliriz. Sağlıklı olmak, fit görünmek ve...