Phelps Gibi Yüzmek

Phelps Gibi Yüzmek

1985 yılında dünyaya gelen Michael Phelps, olimpiyat tarihinin en çok altın kazanan sporcusu olma unvanını taşıyor. 2004 yılında ilk kez katıldığı müsabakaların başından itibaren olimpiyat oyunları, dünya şampiyonalarında kazandığı madalyalarla ve başarılarıyla...
Ah Şu Dalak

Ah Şu Dalak

Dalak, vücutta karın bölgesinin sol tarafında midenin arkasında ve diyaframın hemen altında bulunan bir organdır. Vücudun koruyucu maddelerini oluşturma, kan yapımına ve kan dağılımını dengeleme görevini üstlenen dalak, yaşam sırasında kanın hacmini korur.  Vücutta...
Et Yok

Et Yok

Vücudumuzun ihtiyacı olan ve günlük alınması gereken proteini, hayvansal gıdalar haricinde sebze ve meyvelerden de sağlayabiliriz. Günlük almamız gereken protein miktarı cinsiyet, boy, kilo oranlarına göre ve kişiye göre değişmektedir. Etin protein miktarı açısından...
Boy Boy Bisiklet

Boy Boy Bisiklet

Bisiklet boyları standart değildir her boya göre boy boy bisiklet vardır. Kendimize göre en doğru ve kullanabilir bisiklet almak istediğimizde belirli konulara dikkat etmeliyiz. Bunların en önemlisi bisiklet kadro boyudur. Boy kilo, vücut profili ve esnekliğine göre...
Koşuya Yeni Başlayanlar

Koşuya Yeni Başlayanlar

Koşmak, hep başlanılmak istense de doğru planlama yapılmadığından dolayı bir türlü başlanılamamaktadır. Koşmak için öncelikle temel ihtiyaçlarımızı sağlamalı ve fiziki olarak kendimizi belirli periyotlarda koşmaya hazırlayabiliriz. Sağlıklı olmak, fit görünmek ve...
Peloton İçi Taktikler

Peloton İçi Taktikler

Uluslararası Bisiklet Birliği’nin, resmi olarak belirlediği  iki dil İngilizce ve Fransızca. Bu iki dilden İngilizce’de topak-yumak anlamına gelen pellet kelimesi ile Fransızca platoon sözcüğü değişiklik geçirerek ‘peloton’ oluyor ve bir bisiklet yarışlarında sıklıkla...