Yüzme Sitilleri

Yüzme Sitilleri

Yüzme sporuna başlamak isteyen ve profesyonel olarak yüzmeyi düşünen bireylerin teknik ve teorik olarak yüzme stillerine hakim olmaları gerekmektedir. Bireysel olarak performans sergileyeceğiniz yüzme branşında kişisel başarınızı öne çıkaracak yüzme stilleri...
Skolyoz Hastalığında Yüzmenin Rolü

Skolyoz Hastalığında Yüzmenin Rolü

Skolyoz diğer bir adıyla, omurga eğriliği olarak adlandırılır. Omurga, sağlıklı bir bireyde vücudun sırt bölgesinde düz şekilde görülür. Skolyoz da ise omurganın sağ ya da sol bölgeye göre eğim göstermesidir. Skolyoz erginlik çağında olan bireylerde görünür....
Yarışlar ve Makarnalar

Yarışlar ve Makarnalar

Bireysel dayanıklılığa ver performansa bağlı olan spor branşlarında antrenmanlarının başında yer vermesi gereken en önemli besin grubu karbonhidrattır. Yarışlara çıkmadan önce fiziki aktivitede bulunulduğundan dolayı sergilenen üst performanslara belirli bir beden...
Koşu Ayakkabısının Bakımı

Koşu Ayakkabısının Bakımı

Koşu ayakkabılarını uzun süreli kullanmak istiyorsanız bakımlarını ihmal etmemelisiniz. Kullanım sürelerinin uzun vadeli olabilmesi için bakımlarını yapmak şarttır. Koşu ayakkabılarınızı satın alırken kullanım amacına göre seçimi yapmalısınız. Düz yol koşusuysa eğer...
Merdivenlerde Koşmak

Merdivenlerde Koşmak

Merdivenlerde koşmak, vücudumuzu dikey olarak çalıştırır. Bacak kaslarınızdan ziyade tüm vücuda etki eder. Merdivenlerde antrenman yapmak ise, koşu sırasında harcadığınız eforun yarı zaman diliminde performans sonucunu almanızı sağlar. Merdiven antrenmanları aynı...
Profesyonel Bisikletçilerin Prensipleri

Profesyonel Bisikletçilerin Prensipleri

Bireysel performansa ve fiziki güce dayalı olan bisiklet sporu için uygulanabilir metotlar ve pratikte bilgiler vardır. Her ne kadar çaba sarf etseniz de profesyonel bisikletçiler gibi olmayı kim istemez? Öz değerlendirme yaparak kendi sınırınızı, çalışma planınızı,...