Yarışlar ve Makarnalar

Yarışlar ve Makarnalar

Bireysel dayanıklılığa ver performansa bağlı olan spor branşlarında antrenmanlarının başında yer vermesi gereken en önemli besin grubu karbonhidrattır. Yarışlara çıkmadan önce fiziki aktivitede bulunulduğundan dolayı sergilenen üst performanslara belirli bir beden...
Et Yok

Et Yok

Vücudumuzun ihtiyacı olan ve günlük alınması gereken proteini, hayvansal gıdalar haricinde sebze ve meyvelerden de sağlayabiliriz. Günlük almamız gereken protein miktarı cinsiyet, boy, kilo oranlarına göre ve kişiye göre değişmektedir. Etin protein miktarı açısından...